1. Объясните своей партнерше, что эта практика не предполагает никакой цели
1. Объясните своей партнерше, что эта практика не предполагает никакой цели
Выполнение этой задачи крайне важно. Никакой цели нет, есть только сосредоточенность на единственной точке контакта. Ваши объяснения должны подчеркивать этот факт, избавляя ее тем самым от ожиданий и напряжения:
– Я буду ласкать тебя в течение 15 минут. Тебе ничего не понадобится делать ни в эти 15 минут, ни потом. Не нужно ни к чему-то стремиться, ни чего-то добиваться. Просто сосредоточься на единственной точке контакта. Это такое упражнение.
Сосредоточиться надо только на коротком поглаживании – одном, отдельно взятом поглаживании – точно так же, как в большинстве видов медитации акцент делается на дыхании, на каждом отдельном вдохе и выдохе. Воспринимайте происходящее как упражнение на вдумчивое осознание. Цели в нем нет.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Сходные в своей непохожести
Сходные в своей непохожести Александр Мальцев нравился и любителям хоккея, и журналистам, и специалистам – всем. И было чем нравиться – и этакая крылатая легкость в ведении шайбы, когда он, казалось, летал по льду, и улыбка, с которой он вел даже сложнейшие единоборства с
О цели
О цели Лучшим способом сохранить устремленность и концентрацию на каждой стадии развития является постановка целей. Каждый определяет для себя необходимые действия исходя из своего теперешнего положения; одновременно человек выстраивает себе одну общую, глобальную
Человек предполагает…
Человек предполагает… Все это я вспомнил перед нашей встречей со сборной Бразилии. Как же нам успешнее всего противостоять ей? Долго вынашивал план и наконец, по своему обыкновению мысленно разыграв все комбинации, вынес его поначалу на суд Качалина.Основу замысла
Цели
Цели Цель является основным мотивирующим фактором не только в триатлоне, но и в жизни вообще. Очень немногие занимаются триатлоном просто так. Большинство все же осознанно ставит перед собой какие-то цели, например «похудеть на 10 кг», «обрести гармоничную фигуру» или
Учись на своей шкуре!
Учись на своей шкуре! В старину жил-был один знаменитый ниндзя, у которого был сын-недотепа, страстно желавший обучиться шпионской науке. Долгое время он приставал к папаше с просьбами преподать ему урок мастерства, и наконец наставник согласился. Прокравшись вместе с
Глава 2 Как достигнуть своей цели и прийти к идеальному весу
Глава 2 Как достигнуть своей цели и прийти к идеальному весу И в самой первой своей книге, описывающей систему «Минус 60», и в нынешней я уделяю психологии очень много внимания, потому что считаю – именно в ней кроется корень большинства наших проблем, в том числе и с лишним
Глава 5 Этап 3. Сделайте свою кожу своей «визитной карточкой»!
Глава 5 Этап 3. Сделайте свою кожу своей «визитной карточкой»! Могу поклясться вам, что все, что написано в этой главе, – сущая правда. Впрочем, как и все то, что вы прочитали в предыдущих или прочтете в последующих. Но здесь вопрос правдивости моих слов становится особенно
Выход из своей зоны
Выход из своей зоны Остановитесь и оглядитесь вокруг! Заняв позицию позади ворот, я бросаю быстрый, но внимательный взгляд на площадку. Я смотрю, смотрю и еще раз смотрю. Боюсь, что большинство молодых хоккеистов слишком самонадеянны, когда дело доходит до того, чтобы
Заполняя дыры… В своей игре, балбес
Заполняя дыры… В своей игре, балбес Самая большая сила воли требуется для работы над своими самыми слабыми сторонами. Для меня борьба, а точнее смешанные единоборства, это занятие, которое мне нравится меньше всего. В отличие от большинства борцов, я не занимался этим
Никакой другой спортзал не пахнет так сладко, как твой любимый
Никакой другой спортзал не пахнет так сладко, как твой любимый Если ты только начинаешь заниматься смешанными единоборствами, прежде чем найти хорошего тренера, менеджера и приличного промоутера, ты должен потратить минимум год на интенсивные тренировки. (Каким образом