Занимайтесь физическими упражнениями, практикуйте эколожимс

Двигайтесь, ходите, занимайтесь повседневными делами или подберите для себя более целенаправленные виды физической активности.

1. Аквааэробика: очень эффективная гимнастика в воде, особенно рекомендуется тем, у кого избыточный вес. Также отлично подходит для суставов.

2. Туризм: групповые походы в спокойном темпе – отличная возможность получать умеренные физические нагрузки, не заостряя на этом особого внимания.

3. Стретчинг идеально подходит тем, кто страдает от мышечного напряжения и, если нужно, позволяет расслабиться.

4. Пилатес: отличный способ проработать основные мышцы и придать телу стройность.

5. Тай-чи и цигун: плавные движения, равновесие, концентрация, глубокое дыхание. Это прекрасная релаксация. Азиатская дисциплина.

6. Силовая йога: снимает физическое и психологическое напряжение.

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также