Колокол

Колокол

Отведите ноги вбок, сначала на одну сторону, потом на другую. Начать лучше с более слабой стороны. В нижней точке фиксируйте положение, не раскачивайтесь!

Это упражнение подключает косые мышцы живота.

Работают: мышцы пресса (в том числе косые), спины.

Сделайте 10–30 махов или делайте на протяжении 10–60 секунд.

Все упражнения, которые мы делаем для осанки, выполняются четко и размеренно. Контролировать положение своего тела должны именно вы, а не инерция!