Ножницы

Ножницы

Делайте маховые движения ногами. Ноги поднимайте на такой угол, чтобы вы могли продержаться не менее 10 секунд.

Чтобы сохранить симметричность проработки мышц, один раз заводите правую ногу сверху, другой раз снизу.

Работают: мышцы пресса, спины, тазовая область.

Сделайте 10–30 махов или делайте на протяжении 10–60 секунд.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.