Тренинг лошадей старшего возраста

Тренинг лошадей старшего возраста

К тренировкам лошадей старшего возраста приступают через 1,5–2 месяца активного отдыха после ипподромных испытаний в трехлетнем возрасте. Так как эти лошади участвовали в призах на короткие, средние и длинные дистанции (от 1200 м до 4000 м), общий план тренировки должен учитывать выявленные в течение предшествующих лет фляйерские или стайерские их способности. Если намечено использовать лошадь на коротких и средних дистанциях (до 2000–2400 м), то ее тренинг практически не отличается от тренинга трехлетних лошадей. Если же лошадь предполагают записать в скачки на более длинную дистанцию, то в подготовительном периоде несколько увеличивают объем тренировок.

Как правило, кобыл в возрасте четырех лет и старше в нашей стране почти не испытывают, поэтому ниже приводится общая схема тренинга лишь для жеребцов.

Подготовительный период длится обычно с октября по май и делится на три этапа.

I этап – октябрь-январь. Основные задачи – развитие у лошадей силовых качеств и общей выносливости. Тренировку в этом периоде должны по возможности проводить по пересеченной местности, с прохождением участков пахоты и глубокого снега. Основные аллюры подготовки, как и у трехлетних лошадей, – шаг и рысь.

Ежедневные тренировочные нагрузки следующие: обычно в конце января лошадей старшего возраста поднимают на кентер, сокращая работу на рыси.

II этап – февраль-март. На этом этапе, решая задачи по дальнейшему развитию силовых качеств и общей выносливости, проводят подготовку организма лошади к более напряженным нагрузкам как по объему так и по интенсивности.

Ежедневные тренировочные нагрузки следующие: со второй половины февраля не менее двух раз в неделю необходимо проводить работу на кентере в два реприза. При этом если дорожка хорошая, то дистанция может достигать 1800+2200 м. Между репризами кентера лучше двигаться рысью в течение 5–6 минут. Такие тренировки надо проводить и в марте.

Работа на кентере в два реприза способствует развитию общей выносливости и создает предпосылки для совершенствования специальной выносливости.

Во второй половине марта необходимо вводить резвые «кончики» на 200–250 м, легкие размашки на 5001000 м.

III этап – апрель-май. Основная задача – развитие скоростных качеств и специальной выносливости. Это достигается проведением 1–2 раза в неделю резвых работ на дистанцию от 500 до 1500 м.

Ежедневные тренировочные нагрузки следующие: в мае дистанция резвого галопа может быть увеличена до 1500 м. В течение последних 12–15 тренировочных дней перед первой скачкой могут быть проведены одна-две интервальные тренировки – три-четыре повторения резвого галопа на дистанцию 300–400 м.

Период соревнований – май-сентябрь. При планировании тренинга на период соревнований следует исходить из того, что лошади четырех лет и старше выступают в основном на средние и длинные дистанции (2000–4000 м). Правда, правилами испытаний предусмотрено несколько спринтерских дистанций (12001400 м), в которых наряду с трехлетками могут выступать лошади и более старшего возраста.

Галоп на трех ногах

Лошадей старшего возраста с выраженными фляйерскими способностями не следует записывать в скачки на дистанции более 2000 м, а поэтому их тренинг по общему объему и интенсивности нагрузок мало отличается от характера тренировок с лошадьми трехлетнего возраста. Можно лишь на 1–2 дня сократить сроки активного отдыха после выступления на приз, так как процессы восстановления организма лошадей старшего возраста имеют более выраженный характер.

Для лошадей, намечаемых для участия в призах на дистанцию от 3000 до 4000 м, общий объем тренировочной работы в этом периоде, главным образом на рыси и кентере, должен быть на 15–20 % выше. Практически это означает, что лошади данной группы должны иметь ежедневную нагрузку на рыси до 15–20 минут, на кентере – до 3,5–4 км, а дистанция размашек и галопов может достигать 2000–2400 м. Однако в начале скакового сезона дистанция резвых галопов обычно бывает 10001600 м.

Эффективен для лошадей старшего возраста и интервальный тренинг, который по существу не отличается от подобных работ, применяемых для трехлетних лошадей. Может быть лишь несколько увеличена (на 50-100 м) дистанция резвых отрезков. Число же повторений резвого галопа на этих отрезках, как правило, остается прежним, то есть не более 3–5 раз в одну тренировку.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

1.2. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги Теория и методика детско-юношеского дзюдо автора Шестаков Василий Борисович

1.2. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА Основой в изучении техники дзюдо с дзюдоистами младшего возраста должны стать базовые упражнения: перемещения, самостраховки при падениях и захваты. По мере освоения движений этого уровня,


2.2 ОСОБЕННОСТИ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги Наше всё.Футбольная хрестоматия автора Титов Егор

2.2 ОСОБЕННОСТИ ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА Тактическая подготовка — это процесс приобретения и совершенствования дзюдоистами тактических знаний, умений, навыков и тактического мышления в ходе учебно-тренировочной и соревновательной


СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги Библия велосипедиста автора Фрил Джо

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА На этапе предварительной подготовки у девочек и мальчиков 10–12 лет, занимающихся в ГНП (группах начальной подготовки) 1, 2 года обучения, закладывается «фундамент» качественной силовой подготовленности. Для этого


СКОРОСТНАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги Всё о лошадях [Полное руководство по правильному уходу, кормлению, содержанию, выездке] автора Скрипник Игорь

СКОРОСТНАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА Задачи скоростной подготовки дзюдоистов:1. Повышать скорость ациклических движений.2. Совершенствовать скорость двигательных реакций.3. Увеличивать темп движений.На этапе предварительной подготовки


ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА, НАПРАВЛЕННАЯ НА ПОВЫШЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

Из книги Антираковая диета. Продукты, которые мы должны есть, чтобы защититься от опасного недуга автора Хаят Давид

ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА, НАПРАВЛЕННАЯ НА ПОВЫШЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Этап предварительной подготовки предполагает постепенную адаптацию организма дзюдоистов к последующим тренировочным нагрузкам, требующим проявления выносливости. Наиболее


КООРДИНАЦИОННАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги автора

КООРДИНАЦИОННАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА На этапе предварительной подготовки 10-12-летних дзюдоистов важно развивать равновесие (статическое, динамическое), совершенствовать способность к управлению кинематическими и динамическими параметрами


РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги автора

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ У ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА Для повышения уровня гибкости дзюдоистам необходимо заниматься растягивающими упражнениями 2–3 раза в неделю, с нагрузкой 25–30 % от развивающей и доводить амплитуду движений до 80 — 90 % от


4.1 ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА

Из книги автора

4.1 ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ПСИХИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА Воспитательная работа и психологическая подготовка организуется на всех этапах тренировочного процесса дзюдоистов. Решение воспитательных задач с дзюдоистами различного


ГЛАВА 2 Как в период переходного возраста не отбиться от футбола

Из книги автора

ГЛАВА 2 Как в период переходного возраста не отбиться от футбола В последние годы журналисты мне часто задавали вопросы о том, могли я когда-нибудь от футбола «отвалиться». Я, как правило, отвечал, что это было исключено. Что все у меня протекало гладко. Что с ранних лет я


Тренинг двухлетних лошадей

Из книги автора

Тренинг двухлетних лошадей Приступая к планомерным тренировкам полуторалетнего жеребенка, следует помнить, что требуется определенное время на то, чтобы у него все движения на рыси и галопе были строго скоординированы и чтобы он четко отзывался на воздействие средств


Тренинг трехлетних лошадей

Из книги автора

Тренинг трехлетних лошадей В процессе предшествующего периода подготовки и испытаний выявляют характер поведения лошади на тренировках и в скачках, ее физиологические возможности переносить нагрузки при тренировках и на соревнованиях, способность к стартовым и


Советы с учетом каждого возраста

Из книги автора

Советы с учетом каждого возраста По-моему, существует также определенная специфика питания, в зависимости от пола, возраста, с особенностями для тех, кто курит или не курит. Это связано, с одной стороны, с крайне канцерогенным действием женских гормонов, с другой стороны, с