Принятие вертикального и других положений под водой

Принятие вертикального и других положений под водой

Нужно опуститься на дно бассейна и постараться принять вертикальное положение, стоя на руках. Добившись равновесия, попытайтесь пройти на руках по заранее определенному маршруту. Попытайтесь выполнить данное упражнение у стенки бассейна, поставив на нее ноги и делая движения в сторону, схожие с движениями паука. Достигнув края бассейна, постарайтесь сесть, прислонив спину к боковой стенке, а затем перейдите в положение стоя. Оттолкнувшись ногами от дна, всплывите на поверхность. Такая тренировка способствует развитию равновесия и возвратно-поступательных движений; ее польза будет неоднократно доказана при длительных и многократных погружениях на задержке дыхания в море.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

ГЛАВА 1 Техника основных положений таиландского бокса

Из книги 100 лучших приёмов тайландского бокса автора Атилов Аман

ГЛАВА 1 Техника основных положений таиландского бокса К технике основных положений таиландского бокса относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения, захваты и боевые дистанции.Боевое положение кулакаПри ударе кисть получает значительную нагрузку,


ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ БОКСЕРА

Из книги Азбука бокса автора Атилов Аман

ТЕХНИКА ОСНОВНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ БОКСЕРА К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые дистанции.БОЕВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ КУЛАКАПравила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксерской


Глава 2. Техника основных положений боевого фитнеса

Из книги Бойцовский клуб: боевой фитнес для мужчин автора Атилов Аман

Глава 2. Техника основных положений боевого фитнеса К технике основных положений боевого фитнеса относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения, захваты и боевые


Техника основных положений боксера

Из книги Бокс за 12 недель автора Атилов Аман

Техника основных положений боксера К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые


Глава 2 Техника основных положений боксера

Из книги Школа бокса в 10 уроках автора Атилов Аман

Глава 2 Техника основных положений боксера К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые


Техника основных положений боксера

Из книги Современный бокс автора Атилов Аман

Техника основных положений боксера К технике основных положений боксера относят боевое положение кулака, боевую стойку, передвижения и боевые дистанции.Боевое положение кулакаПравила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксерской


293. Обливания водой

Из книги 365 золотых рецептов красоты автора Кановская Мария Борисовна

293. Обливания водой Если вы до беременности вели здоровый образ жизни и каждое утро обливались холодной водой, то эти советы как раз для вас: после прогулки обливайтесь теплой водичкой, натирайте живот, бедра и ягодицы морской солью. Затем контрастный душ: чередуйте


Астронавт под водой

Из книги Гомо акватикус автора Чернов Александр Алексеевич

Астронавт под водой Корабельный кран, скрипя и лязгая, бережно поднял тяжелую металлическую капсулу — подводный дом. Потом его опустили на дно. 1 июня 1964 года на тросе подали глубоководный лифт. В нем занимает место экипаж «Силэб-I» — четверка акванавтов. Вскоре они уже


Под водой — круглый год

Из книги Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики автора Серикова Галина Алексеевна

Под водой — круглый год Спустя полгода по ту сторону Атлантики, у Гельголанда в Северном море, произошло другое знаменательное событие. Была опущена на грунт первая в Западной Германии подводная станция, повторяющая название острова, — «Гельголанд».Научная программа


Сто семьдесят километров под водой

Из книги Йога для беременных автора Гуэрра Дороти

Сто семьдесят километров под водой Вскоре после изобретения «подводных легких» отправился в глубь моря Фредерик Дюма. Хотелось выяснить, на что способен человек с аквалангом.Дюма достиг шестидесятидвухметровой отметки. Забавно, что сам он считал, будто опустился не


Глава 7 Принятие осознанных решений

Из книги автора

Глава 7 Принятие осознанных решений Настраиваясь на естественные роды, вы надеетесь, что все пройдет легко и гладко. Но это нельзя гарантировать, даже если вы все сделаете правильно. И если вы не подготовитесь к тому, что может произойти, то столкновение со сложной


Желание дня: принятие

Из книги автора

Желание дня: принятие Жизнь в мире с собойЗакройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.Представьте, что вам надо сказать слова любви самому дорогому и близкому для вас человеку. Произнесите их. Говорите все, что приходит на ум, не называя имен и