Принятие вертикального и других положений под водой

Принятие вертикального и других положений под водой

Нужно опуститься на дно бассейна и постараться принять вертикальное положение, стоя на руках. Добившись равновесия, попытайтесь пройти на руках по заранее определенному маршруту. Попытайтесь выполнить данное упражнение у стенки бассейна, поставив на нее ноги и делая движения в сторону, схожие с движениями паука. Достигнув края бассейна, постарайтесь сесть, прислонив спину к боковой стенке, а затем перейдите в положение стоя. Оттолкнувшись ногами от дна, всплывите на поверхность. Такая тренировка способствует развитию равновесия и возвратно-поступательных движений; ее польза будет неоднократно доказана при длительных и многократных погружениях на задержке дыхания в море.