44. Растягивание ленты за головой

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

44. Растягивание ленты за головой

Исходное положение:встаньте, ноги на ширине плеч.

Натяните резиновую ленту правой и левой рукой за головой. Начните с небольших растяжений, не полностью разгибая согнутые в локтях руки. Выполняйте неполные растяжения в течение 10 дней. Постепенно увеличивайте длину растяжения ленты до максимально возможной при полном разгибании рук в локтях за головой. Доведите число растяжений до 20.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.