43. Растягивание ленты снизу вверх противоположными руками

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

43. Растягивание ленты снизу вверх противоположными руками

Исходное положение:встаньте, ноги на ширине плеч.

Натяните резиновую ленту правой и левой рукой перед собой снизу вверх, наискосок. Начните с небольших растяжений, выполняя их в течение 10 дней. Постепенно увеличивайте длину растяжения ленты до максимально возможной (при полном разгибании рук). Во время выполнения упражнения нужно чередовать положение рук при растяжении ленты, для того чтобы добиться равномерного развития мышц с левой и правой сторон. Доведите число растяжений до 20 в каждую сторону.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.