Значение развития движений рук и мелкой моторики пальцев Существуют специальные упражнения для развития подражания движениям рук и мелкой моторики пальцев. Такие игры стали особенно популярны в последнее время. Предлагается разнообразный выбор книг, пособий и игрушек
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз.2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение.3. Руки расслабленно висят. Вращение корпусом в
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника Упражнение 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз.Упражнение 2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение.Упражнение 3. Руки
Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника 1. Стоя, руки на поясе. Наклоны в стороны 10 раз (рис. 9).2. Руки на поясе. Наклон вперед, коснуться ладонями пола, вернуться в исходное положение (рис. 10).3. Руки расслабленно висят.
Упражнения для развития силы мышц шеи Упражнение 1Техника выполнения: примите исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голова на возвышенности.Из исходного положения выполните наклоны головы вперед-назад. Темп выполнения средний. Количество
Упражнения для развития силы мышц рук Упражнение 1Техника выполнения: примите исходное положение – упор лежа, ноги вместе.Из исходного положения выполните отжимания. Темп выполнения средний. Количество повторений 10–20 раз в одном подходе, в зависимости от уровня
Упражнения для развития силы мышц спины и живота Упражнение 1Техника выполнения: примите исходное положение – лежа на животе, руки согнуты в локтях и расположены на затылке, ноги вместе.Из исходного положения выполните подъем верхней части туловища вверх над
Упражнения для развития силы мышц ног Упражнение 1Техника выполнения: выполните прыжки со скакалкой. Темп выполнения быстрый. Количество повторений – три подхода по 1 минуте. Каждые последние 15 секунд в одном раунде выполняйте прыжки с максимальным
Упражнения для пальцев ног Упражнение № 1. Встаньте прямо, ступни параллельны. Поднимитесь на носках, а затем плавно опуститесь на всю ступню. Повторите это движение не менее 20 раз. Оно послужит вам хорошим разминочным упражнением.Упражнение № 2. Сядьте, попытайтесь
Упражнения для восстановления подвижности Цель: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми
Свобода от болезней: целительные силы йоги для пальцев «Рука у каждого человека показывает его участь и таит в себе чудодейственную силу для излечения болезней», – нельзя не согласиться со словами древнегреческого натурфилософа Анаксагора. Кисть руки чрезвычайно
Упражнения для разминки основных суставов и улучшения их подвижности Начните с разминки суставов. Эти упражнения вы можете выполнять по нескольку раз в день. Чем больше работают суставы, тем больше суставной жидкости, а значит подвижности, они имеют, что особенно важно
Упражнения для увеличения подвижности грудной клетки 1. Сядьте на стул с прочной спинкой без острых углов и положите ладони на затылок. Прогнитесь назад так, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки стула, а затем наклонитесь вперед.Повторять 3 раза.Следите за
Упражнения для увеличения подвижности грудной клетки • Сядьте на стул с прочной спинкой без острых углов и положите ладони на затылок. Прогнитесь назад так, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки стула, а затем наклонитесь вперед (фото 41).Повторяйте 3 раза
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВУГЛАВЫХ МЫШЦ ПЛЕЧА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Первое время часть упражнений лучше включать в утреннюю зарядку, а затем уже можно отводить для всего комплекса целиком специальное время. Каждое упражнение повторяйте 15—20