Читайте также
Глава 1
Цель. Берем курс на марафон.
Марафонцы созданы для того, чтобы бегать, и они бегают.
Сэр Лоуренс Оливье
В 1897 г. пятнадцать бегунов вышли на старт, чтобы пробежать 24 мили (миля — 1,609 км; ярд — 91,4 см), отделявшие их от Бостона. Это был второй марафонский забег на
Глава 2. СОВРЕМЕННЫЙ ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ БОКС
Глава 2
Современный любительский бокс
Развитие любительского бокса в мире
Любительским боксом специалисты называют бокс, которым занимаются боксеры-любители, не являющиеся профессионалами. Задача боксера-любителя – физическое и моральное воспитание. Правила
Как бежать на соревнованиях
Цель тренировки заключается в том, чтобы пробежать избранную дистанцию быстро насколько возможно. Для того чтобы понять, как подготовиться к соревнованиям, нужно знать, что такое соревновательный забег и как его бежать.Предположим, что вы
Марафон
Цель марафонской тренировки — развить отличную общую эффективность работы сердечно–сосудистой системы, транспорт и использование кислорода. Посредством продолжительного бега увеличивается способность к поглощению кислорода и совершенствуется его доставка,
Марафон
Спортивный марафон – популярнейший вид легкоатлетического бега. Ежегодно в мире проводятся десятки крупных соревнований, не говоря уже о сотнях забегов местного значения, где участвуют в основном обычные любители.Рейтинговые марафоны – это не просто старт
Тренировочные программы
На 5 километров, 10 километров, полумарафон и марафон
На первый взгляд тренировочная подготовка выглядит как простой календарь тренировок для развития более высокого уровня в беге. Так оно и есть, но кроме этого вы также развиваете свою