Йога вечером — полноценный отдых и расслабление после напряженной работы
Йога вечером — полноценный отдых и расслабление после напряженной работы
Как правило, вечером после рабочего дня человек пребывает в апатии. Женщины судорожно пытаются успеть что-то по дому, мужчины — расслабиться, кто-то перед телевизором или компьютером, а кто-то и на диване с бутылкой пива. Ни для кого не секрет, что такие вечера не дают возможности отдохнуть, поэтому к концу недели люди обычно чувствуют себя выжатыми и измученными. На самом деле, это все достаточно легко изменить, если начать уделять минимальное внимание собственному телу и разуму. Для тех, у кого нет возможности выйти из дома и посвятить занятиям долгие часы, просто идеально подходит йога.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
199. Утром и вечером…
199. Утром и вечером… Для сохранения упругости кожи шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту.Утренний уход . Шею сполосните мягкой прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности нанесите крем для сухой кожи пальцами снизу вверх.
Холодным утром, холодным вечером или по пути на работу
Холодным утром, холодным вечером или по пути на работу Когда же заниматься бегом трусцой? Поскольку бег трусцой является аэробным упражнением, вы можете выполнять его в любое удобное для себя время. Некоторые предпочитают выполнять пробежки по утрам, но им следует
Правило 3. Никогда не есть во время или непосредственно до или после работы или тяжелых психических и физических усилий
Правило 3. Никогда не есть во время или непосредственно до или после работы или тяжелых психических и физических усилий Древняя римская пословица – сытый желудок не любит думать – может быть расширена путем добавления «и не любит пахать». Пищеварение – тоже работа, и она
Об отдыхе. О медитации. Учимся глубоко и осознанно отдыхать. Расслабление (Йога-Нидра). Практика медитации
Об отдыхе. О медитации. Учимся глубоко и осознанно отдыхать. Расслабление (Йога-Нидра). Практика медитации Коротко об отдыхе и снеПравильный отдых очень важен в нашей жизни. Он быстро восстанавливает силы тела и ума. Сон не дает полного отдыха, хотя и восстанавливает силы и
15 УТРОМ — 15 ВЕЧЕРОМ
15 УТРОМ — 15 ВЕЧЕРОМ На письменном столе стоит бронзовая фигурка штангиста; мускулы его груди, рук, плеч предельно напряжены, — вероятно, он выжимает рекордный вес.Рядом на столе лежит штанга — да, да, металлическая штанга. Только маленькая. Но совсем как настоящая. И даже