6. Аштанга Намаскара, или Поза Поклонения восемью частями
6. Аштанга Намаскара, или Поза Поклонения восемью частями
Укрепляются мышцы рук, улучшается настроение и наблюдается прилив сил.
1 На выдохе опуститесь на пол.
2 Руки поставьте на пол чуть ниже уровня груди.
3 Касаться пола должны: лоб, грудь, две руки, два колена и носки обеих ног.
Больше книг — больше знаний!
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.