З

Заншин – состояние собранности, готовности, внимания; чувство осознанности

Зенкуцу дачи – стойка «Лука и стрелы»

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Содержание

Об авторе
Предисловие
Введение
Раздел I Каратэ как оно есть
Глава 1 Что такое каратэ
Глава 2 История каратэ
Глава 3 Философия каратэ
Глава 4 Школы и стили каратэ (техника, тактика и методики обучения)
Глава 5 Ошибки относительно каратэ
Глава 6 Социальная значимость каратэ
Глава 7 Влияние занятий каратэ на телосложение, моторные и духовные свойства личности
Глава 8 Каратэ в России
Глава 9 Основные правила соревновательного каратэ
Резюме
Раздел II Техника, тактика и стратегия каратэ
Глава 10 Основные технические приемы
10.1. Стойки
10.2. Передвижения в стойках
10.3. Удары
10.4. Защиты
10.5. Броски, болевые и удушающие приемы
Глава 11 Ката
Глава 12 Кумитэ
Глава 13 Кобудо
13.1. Бо-дзюцу
13.2. Дзё-дзюцу
13.3. Тонфа-дзюцу
13.4. Сай-дзюцу
13.5. Кама-дзюцу
13.6. Нунчаку-дзюцу
13.7. Тамбо-дзюцу
Глава 14 Закаливание (набивка) поверхностей тела
Глава 15 Тамэшивари
Глава 16 Сэйтай
16.1. Функциональная гимнастика
Упражнения для шеи
Упражнения для плечевого пояса
Упражнения для предплечий и кистей
Упражнения для туловища
Упражнения для мышц тазового пояса и ног
16.2. Дыхание
16.3. Самовнушение
16.4. Мануальная терапия
16.5. Катсу
Глава 17 Медитация
Глава 18 Тактика каратэ
18.1. Специализированные качества, необходимые для овладения тактико-техническим арсеналом каратэ
18.2. Тактика ведения поединка
18.3. Предсоревновательная (предэкзаменационная) подготовка. Тактика выступления в соревнованиях
Глава 19 Стратегические основы каратэ
19.1. Правила этикета
19.2. Дух воина
19.3. Дружба и товарищество
19.4. Роль Учителя в каратэ
Глава 20 Необходимость и целесообразность изучения каратэ
20.1. Каратэ как учебная дисциплина
20.2. Каратэ как средство этического и эстетического воспитания
20.3. Каратэ как система развития физической и духовной культуры личности
20.4. Каратэ как средство подготовки допризывной молодежи, личного состава ВС, МВД и спецслужб
Резюме
Раздел III Методики обучения и воспитания средствами каратэ
Глава 21 Педагогические принципы и методы обучения каратэ
Глава 22 Принципы построения тренировочного процесса
Глава 23 Виды тренировочных занятий
23.1. Общефизическая подготовка
23.2. Специальная физическая подготовка
23.3. Тренировка техники
23.4. Тактико-техническая тренировка
23.5. Использование технических средств и тренажеров на тренировочных занятиях
Глава 24 Управление тренировочным процессом в каратэ на основе научных исследований
Глава 25 Виды подготовки в каратэ
25.1. Общая физическая подготовка
25.2. Специальная подготовка
25.3. Психологическая подготовка
25.4. Воспитание волевых качеств
25.5. Индивидуальная подготовка
25.6. Теоретическая подготовка
Глава 26 Гигиенические факторы занятий каратэ
26.1. Режим дня
26.2. Закаливание
26.3. Питание
26.4. Массаж
26.5. Гигиенические требования к додзё
Глава 27 Особенности в организации и проведении занятий по каратэ в современных условиях
27.1. Особенности организации занятий каратэ в специализированных и неспециализированных учреждениях, среди городского и сельского населения
27.2. Возрастные особенности занятий каратэ
27.3. Половые особенности занимающихся каратэ
27.4. Влияние рекламной деятельности и информационного обеспечения на эффективность и массовость занятий каратэ
27.5. Особенности организации и проведения занятий каратэ в условиях рыночной экономики
27.6. Отбор в каратэ
27.7. Травмы и охрана здоровья занимающихся каратэ
Резюме
Раздел IV Школы и стили каратэ. Патриархи и выдающиеся мастера каратэ
Глава 28 Школы и стили каратэ
28.1. Американское кэнпо-каратэ
28.2. Ашихара-каратэ
28.3. Вадо-рю
28.4. Годзю-рю
28.5. Госоку-рю
28.6. Дзёсинмон-Шорин-рю
28.7. Дзюкэндо
28.8. Дошинкан
28.9. Иссин-рю
28.10. Кёкусинкай
28.11. Кодзё-рю
28.12. Косики-каратэ
28.13. Кудо
28.14. Мотобу-рю
28.15. Окинава-кэмпо-каратэ
28.16. Оперативное каратэ
28.17. Рюэй-рю
28.18. Сёриндзи-кэмпо
28.19. Cёpиндзи-pю
28.20. Синдо-рю
28.21. Сито-рю
28.22. Сэнъэ
28.23. Уэти-рю
28.24. Фудокан
28.25. Шотокан
Глава 29 Патриархи и выдающиеся зарубежные мастера каратэ
29.1. Ясуцунэ Адзато
29.2. Стив Арнейл
29.3. Хайдеюки Ашихара
29.4. Мандзо Ивата
29.5. Хошу Икеда
29.6. Мотокацу Иноэ
29.7. Ясуцунэ Итошу
29.8. Илья Йорга
29.9. Хирокадзу Канадзава
29.10. Ясухиро Кониси
29.11. Такаюки Кубота
29.12. Тётоку Кьян
29.13. Саваи Кэньичи
29.14. Джо Льюис
29.15. Кенва Мабуни
29.16. Сокон Мацумура
29.17. Аничи Мияги
29.18. Тодзюн Мияги
29.19. Эйити Миядзато
29.20. Тёки Мотобу
29.21. Тёю Мотобу
29.22. Сёсин Нагаминэ
29.23. Кэнко Накаима
29.24. Масатоши Накаяма
29.25. Хидэтака Нишияма
29.26. Чак Норрис
29.27. Хиронори Оцука
29.28. Масутацу Ояма
29.29. Эд Паркер
29.30. Рюсо Сакагами
29.31. Сюнго Сакугава
29.32. Тацуо Симабуку
29.33. Сэйго Тада
29.34. Тосин Тибана
29.35. Сэйкити Тогути
29.36. Канкэн Тояма
29.37. Камбун Уэти
29.38. Канэй Уэти
29.39. Гитин Фунакоши
29.40. Кеннет Фунакоши
29.41. Роланд Хаберзетцер
29.42. Сейко Хига
29.43. Канрё Хигаонна
29.44. Морио Хигаонна
29.45. Кайсо Хисатака
29.46. Масаюки Хисатака
29.47. Сигэру Эгами
29.48. Мэйтоку Яги
29.49. Гоген Ямагути
29.50. Тадаси Ямасита
Глава 30 Выдающиеся отечественные мастера каратэ
30.1. Абдурашидов Шамсудин Абдурашидович
30.2. Акчурин Рафаэль Ахметович
30.3. Александров Алексей Дмитриевич
30.4. Аникин Андрей Геннадьевич
30.5. Бадюк Сергей Николаевич
30.6. Бартенев Юрий Сергеевич
30.7. Гасташев Тимур Ануарович
30.8. Герунов Александр Евгеньевич
30.9. Губашиев Аслан Борисович
30.10. Дементьев Геннадий Николаевич
30.11. Зиневич Юрий Алексеевич
30.12. Иншаков Александр Иванович
30.13. Казанцев Сергей Владимирович
30.14. Касьянов Тадеуш Рафаилович
30.15. Колян Эдгар Рудикович
30.16. Кочергин Андрей Николаевич
30.17. Крысин Михаил Владимирович
30.18. Левандин Андрей Николаевич
30.19. Магомедов Артур Набиюллаевич
30.20. Майстровой Валерий Вадимович
30.21. Маряшин Юрий Евгеньевич
30.22. Михайлова Елена Александровна
30.23. Моисеев Сергей Евгеньевич
30.24. Монастырская Мария Петровна
30.25. Мусин Камиль Мазитович
30.26. Негодин Юрий Алексеевич
30.27. Оганесян Артур Эдуардович
30.28. Орлов Юрий Леонидович
30.29. Осипов Сергей Александрович
30.30. Пак Вениамин Александрович
30.31. Пальбин Сергей Владимирович
30.32. Потапов Андрей Владимирович
30.33. Приказчикова Светлана Николаевна
30.34. Русанов Александр Витальевич
30.35. Самойлов Валерий Иванович
30.36. Соболь Мария Владимировна
30.37. Стёпин Михаил Николаевич
30.38. Танюшкин Александр Иванович
30.39. Титенков Иван Валерьевич
30.40. Травников Александр Игоревич
30.41. Федоришин Юрий Михайлович
30.42. Федоткин Сергей Игоревич
30.43. Фомин Виктор Павлович
30.44. Фомиряков Дмитрий Викторович
30.45. Цуканов Артем Борисович
30.46. Чипсанов Николай Федорович
30.47. Штурмин Алексей Борисович
30.48. Щепкин Леонид Владимирович
30.49. Эльдарушев Исламутдин Русланович
30.50. Якунин Сергей Иванович
Резюме
Заключение
Глоссарий
А
Б
В
Г
Д
З
И
Й
К
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Э
Ю
Я
Сайты
Приложение
1. Сформированность умений обучаемых по годам занятий
2. Что волнует учеников при записи и в начале занятий каратэ
3. Трудности, испытываемые новичками в процессе занятий каратэ
4. Оценка видов занятий учениками
5. Наличие качеств, необходимых для занятий каратэ (по десятибалльной шкале)
6. Изменение ожиданий от каратэ в процессе занятий
7. Динамика роста скоростно-силовых качеств учеников
8. Моделирование процесса обучения каратэ
1. Определение задач обучения каратэ
2. Оценка эффективности обучения каратэ