Упражнение VI. «Радуга»
Упражнение VI. «Радуга»
Упражнение является достаточно сложным для выполнения в определенных возрастных и телесно-конституциональных группах. Фактически представляет собой хорошо известный нам «мостик», то есть тело опирается на стопы и ладони и прогибается животом вверх. Индивидуально его могут выполнить не так уж много занимающихся. Поэтому предлагается очень доступный парный вариант. Эта форма упражнения позволяет всем желающим проработать очень важную зону-мишень, а именно нижнегрудной и поясничный отделы позвоночника, причем без особых усилий.
УПРАЖНЕНИЕ VI. «РАДУГА» (ПАРНЫЙ ВАРИАНТ)
Сподручник встает на одно колено, а другое подставляет как опору под поясницу выполняющего упражнение и мягко давит руками на область груди и бедер. При таком выполнении не обязательно касаться ладонями пола. Главное – прогнуться и идеомоторно полноценно проработать зону-мишень по хорошо известному алгоритму (рис. 46).
Рис. 46. Упражнение VI комплекса «Вейга». «Радуга»
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Салат с куриным филе «Радуга»
Салат с куриным филе «Радуга» Ингредиенты:куриное филе — 300 г;лук красный — 2 головки;перец красный — 1 шт.;перец желтый — 1 шт.;лук зеленый — 1 пучок;капуста китайская — 0,5 кочана.Для заправки:горчица — 1 ст. л.;чеснок — 1 зубчик;оливковое масло — 2–3 ч. л.;соль, перец — по
4. Руна «Радуга»
4. Руна «Радуга» Ключевые слова: дорога, радость.Эта руна обозначает бесконечный Путь, ведущий к Алатырю, определяемый единством и борьбой Сил Белобога и Чернобога, Огня и Воды (фото 11).Дорога в Традиции – это нечто большее, чем просто движение в пространстве и времени.
Упражнение «Я-А-У-ОМ-И»
Упражнение «Я-А-У-ОМ-И» Звуки и сознание тесно связаны между собой. Через звуки и звукосочетания можно активно влиять на сознание, расширять его границы и возможности, что крайне необходимо в целительстве и воинских практиках. В традиции славян имелись так называемые
Упражнение I
Упражнение I Цель практики А – слегка растянуть мышцы шеи в вертикальном направлении. ПРАКТИКА А Станьте в высокую стойку «Кучер». Кисти рук кольцом охватывают основание головы (фото 90). Фото 90. Упражнение I комплекса «Вейга». Практика А Макушка направлена вверх. Надо
Мешалкин Владислав Эдуардович
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉