Упражнение 23 «Праща»
Упражнение 23
«Праща»
Исходное положение
Стоя прямо, ноги на ширине плеч, одна рука выпрямлена и отведена в сторону на уровне плеча.
Техника выполнения
Упритесь кистью прямой руки в опору, расслабьтесь, подайте тело вперед и немного развернитесь в противоположную от опоры сторону. Задержитесь в достигнутом положении на несколько секунд, после чего возвращайтесь в исходное положение.
Дыхание
Дыхание свободное.
Количество повторений
По 10 повторений на каждую руку.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.