Самостраховка при падении на левый бок
Самостраховка при падении на левый бок
Падение на бок особо не отличается от принципов используемых при падении на спину. При падении на левый бок еще до соприкосновения туловища с поверхностью, вы должны нанести амортизирующий удар (хлопок) левой рукой по поверхности. При этом левая рука должна быть выпрямлена в локтевом суставе, развернута ладонью к поверхности и отведена от туловища примерно на 45°. Голова не касается поверхности, подбородок плотно прижат к груди. Левая нога в конечном положении выпрямлена, а правая согнута в колене. После падения на бок, приподняв выпрямленные ноги вверх и кувыркнувшись назад через правое плечо, вернитесь в исходное положение.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Левый боковик
Левый боковик Левый боковик – это удар кием в среднюю точку, расположенную на левой стороне «своего» шара. Этот удар действует подобно описанному выше. Отличие лишь в том, что «свой» шар начинает вращаться по часовой стрелке. После столкновения с играемым шаром биток
Верхний левый боковик
Верхний левый боковик Верхний левый боковик – это удар кием в верхнюю точку, расположенную на левой стороне «своего» шара. В этом случае биток ведет себя аналогично описанному выше варианту, однако уходит вперед и
Нижний левый боковик
Нижний левый боковик Нижний левый боковик – удар кием в нижнюю точку, которая находится на левой стороне битка. Этот удар дает возможность битку после столкновения с «чужим» шаром уйти назад и
ЛЕВЫЙ И ПРАВЫЙ ФУТБОЛ
ЛЕВЫЙ И ПРАВЫЙ ФУТБОЛ Вражда «небожителей» (а как еще можно назвать тренеров, под руководством которых сборные становились чемпионами мира?) поделила весь аргентинский футбол и околофутбол на «меноттистас» и «билардистас» — сторонников «левого» (меноттистас) и
7. Левый инсайд в Париже
7. Левый инсайд в Париже Мне довелось работать со многими выдающимися тренерами. Все они, разумеется, большие специалисты своего дела, так что писать об этом, нет никакой нужды. Но у каждого великого наставника были свои принципы организации дела, свой педагогический
Глава III СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА
Глава III СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА Во избежание каких-либо ушибов и повреждений в борьбе самбо применяются специальные способы страховки партнёра и самостраховки, Эти же цели преследуют правильная организация места занятия, правильная методика обучения и точное
Левый поворот
Левый поворот Немного паранойи никогда не помешаетВы едете по широкой оживленной улице в большой торговый центр. Чтобы заехать на стоянку, вам нужно повернуть налево. Вы перестраиваетесь в карман и переключаетесь на пониженную передачу. Одновременно вы смотрите на
Самостраховка при падении вперед
Самостраховка при падении вперед Согните руки в локтевом суставе, ладони разверните вперед. Пальцы плотно прижмите друг к другу, ноги выпрямите и разведите чуть в стороны. Из этого положения выполните падение вперед, одновременно резко выдохнув воздух (ки-хап). Еще до
Самостраховка при падении вперед в прыжке
Самостраховка при падении вперед в прыжке Согните руки в локтевом суставе, ладони разверните вперед. Пальцы плотно прижмите друг к другу, ноги выпрямите и разведите чуть в стороны. Из этого положения выпрыгнув вверх-вперед выполните падение вперед. После падения первыми
Самостраховка при падении на спину
Самостраховка при падении на спину Скрестите руки перед грудью ладонями к себе. Присядьте и прижмите подбородок к груди. Из этого положения, оттолкнувшись ногами от земли, выполните падение на спину, одновременно сделав резкий выдох (ки хап). Еще до соприкосновения
Самостраховка при падении на правый бок
Самостраховка при падении на правый бок При падении на правый бок еще до соприкосновения туловища с поверхностью, вы должны нанести амортизирующий удар (хлопок) правой рукой по поверхности. При этом правая рука должна быть выпрямлена в локтевом суставе, развернута
Самостраховка при падении на бок кувырком вперед
Самостраховка при падении на бок кувырком вперед Из исходной позиции, оттолкнувшись правой ногой от поверхности, наклоняя туловище вперед-вниз и протягивая правую руку вниз, тыльной стороной кисти к поверхности и одновременно упираясь о поверхность левой рукой,
Самостраховка при падении на бок кувырком вперед в прыжке
Самостраховка при падении на бок кувырком вперед в прыжке Из исходной позиции, оттолкнувшись правой ногой от поверхности вперед-вверх, одновременно резко наклоняя туловище вниз-вперед и протягивая правую руку вниз, тыльной стороной кисти к поверхности, левую руку
Охота в падении
Охота в падении Охота в падении выполняется в районе пещер, свалов и расщелин. Тактика состоит в том, чтобы обнаружить возможную добычу у входа в укрытие или в движении между большими, наваленными друг на друга, камнями и попытаться стараясь поразить ее до того, как она
Урок восьмой Еще раз о падении
Урок восьмой Еще раз о падении В этом уроке вы узнаете, как скорость зависит от угла падения, а не от мышечных усилий отталкивания и проноса бедра вперед. Чем больше угол падения, тем быстрее вы бежите.На фотографиях ниже вы видите движение бегунов на разных