Техника ударов

Техника ударов

Удары руками

Удары руками — наиболее эффективные приемы в карате-до. Они весьма разнообразны: прямые, боковые, сверху и снизу. Делятся удары также в зависимости от той части руки, которой наносятся: кулаком, пальцами, ладонью и локтем.

В основе техники всех ударов руками лежат однотипные движения опорно-двигательного аппарата, сопровождаемые вращательным движением таза и бедер в сторону удара. Наиболее четко в карате применяются:

• прямой удар кулаком одноименной руки — ой-цуки (рис. 18, 19, 20);

Рис. 18.

Рис. 19.

Рис. 20.

• прямой удар кулаком разноименной руки — гьяку-цуки (рис. 21, 22,23); Рис. 21.

Рис. 22.

Рис. 23.

• удар локтем — эмпи (рис. 24); Рис. 24.

• удар наотмашь — ура-кен (рис. 25). Рис. 26.

Рис. 25.

Удары ногами

Удары ногами эффективно поражают противника, но требуют более длительной подготовки. Особо необходимо развивать гибкость тела. По направленности нанесения удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку — снаружи внутрь, стопой сбоку — изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом).

Ударам ногами приходится учиться дольше, чем ударам руками. Мы не совершаем в повседневной жизни подобных движений, и отработка этих приемов требует повышенных нервно-мышечных усилий.

Основные удары ногами:

• удар ногой вперед — мая-гери (рис. 26, 27, 28);

Рис. 27.

Рис. 28.

• удар ногой в сторону — еко-гери (рис. 29, 30,31); Рис. 29.

Рис. 30.

Рис. 31.

удар ногой назад — уширо-гери (рис. 32, 33); Рис. 32.

Рис. 33.

• удар ногой сбоку: Рис. 34.

• снаружи внутрь — маваши-гери (рис. 34, 35);

Рис. 35.

• изнутри наружу — ура маваши-гери (рис. 36); Рис. 36.

удар коленом — хиза-гери (рис. 37). Рис. 37.