ВикиЧтение

Силовой тренинг рук. Часть III. Развитие силы предплечий
Филаретов Петр Геннадьевич

5. О КОНТАКТАХ

В процессе чтения моей книги, у Вас неизбежно будут возникать вопросы, связанные с практическими или теоретическими аспектами вышеизложенного тренировочного материала по силовому тренингу рук ШСПФ. В связи с этим, я счел целесообразным, в рамках данной книги, указать Вам свой электронный адрес, на который в случае необходимости Вы сможете присылать свои сообщения и на которые я буду охотно Вам отвечать. Вот мой e – mail: petr-filaretov@yandex.ru.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

3. О контактах

3. О контактах Фото № 33.В процессе чтения моей книги, у Вас неизбежно будут возникать вопросы, связанные с практическими или теоретическими аспектами вышеизложенного тренировочного материала по силовому тренингу ШСПФ. В связи с этим, я счел целесообразным, в рамках

Содержание

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 1!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 2!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 3!
4. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ.[1]
4.1.КРАТКАЯ АНАТОМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА И НАЗНАЧЕНИЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ
4.2.ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ
4.3.ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ
4.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ
4.5.ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ
4.6. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) и МСТА
4.6.2.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ ДАННОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.3.ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА
4.6.4. ВЫПОЛНЕНИЕ ПЕРВОГО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ(ОВО) и МСТА
4.6.4.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ПЕРВОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.4.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ПЕРВОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.4.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ПЕРВОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.5.ВЫПОЛНЕНИЕ ВТОРОГО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ(ОВО) и МСТА
4.6.5.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ВТОРОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.5.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ВТОРОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.5.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ВТОРОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.6.ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕТЬЕГО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ(ОВО) и МСТА
4.6.6.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ТРЕТЬЕГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.6.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ТРЕТЬЕГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.6.6.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ТРЕТЬЕГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ОВО) И МСТА
4.7. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ДВО) и МСТА
4.7.2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.3.ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ДАННОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С УЧЕТОМ РАНЕЕ ВЫБРАННЫХ ПАРАМЕТРОВ
4.7.4.ВЫПОЛНЕНИЕ ПЕРВОГО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) и МСТА
4.7.4.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ПЕРВОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.4.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ПЕРВОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.4.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ПЕРВОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.5.ВЫПОЛНЕНИЕ ВТОРОГО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ(ДВО) и МСТА
4.7.5.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ВТОРОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.5.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ВТОРОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.5.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ВТОРОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.6. ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕТЬЕГО ПОДГОТОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ(ДВО) и МСТА
4.7.6.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ТРЕТЬЕГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.6.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ТРЕТЬЕГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.7.6.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ТРЕТЬЕГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ДВО) И МСТА
4.8. РАЗВИТИЕ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
4.8.1. ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПЛАНА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ТВО) и МСТА
4.8.2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ТВО) И МСТА
4.8.3. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА
4.8.4. ВЫПОЛНЕНИЕ ОСНОВНОГО БЛОКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) и МСТА
4.8.4.1. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ ОСНОВНОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
4.8.4.2. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ВТОРОЙ ДЕСЯТКИ ОСНОВНОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
4.8.4.3. ОПИСАНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПЕРВОГО СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ТРЕТЬЕЙ ДЕСЯТКИ ОСНОВНОГО БЛОКА СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ПРИМЕНЕНИЕМ МПСТ (ТВО) И МСТА
5. О КОНТАКТАХ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ